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孕期九类“毒食”，建议孕妈再馋也少吃，除非你想拿胎儿去冒险
假如孕中准妈妈吐逆现象明显，那就不用吃太多食物，只要确保身体舒服不至吐逆就能够。
女人怀孕后因为体内激素水平发生变化，口味也会有所改动，许多之前不喜爱吃的食物，孕期却十分想吃，但并不是一切食物都适合孕妈妈吃，一旦饮食不当，很有或许会对孕妈和胎儿形成晦气影响，孕期什么该吃什么不该吃，仍是应该记清楚为好。
1、冰凉的食物
孕妈在夏天是十分难熬的，常常吹空调担心会感冒，不开又热得受不了，没办法就想着吃些冰凉的食物，冰镇过的西瓜、冷饮或许冰水等。
但过于寒凉的食物很简单形成孕妈肠胃不适，呈现腹痛腹泻的状况，一旦影响到子宫，引发宫缩，就会大大增加胎儿早产或许流产的几率，后果十分严峻。
2、高热量食物
许多孕妈怀孕后体重会呈现急剧上涨的趋势，一方面是胎儿不断增长，一方面是孕期胃口大增，营养摄入过多形成的。
关于油炸类、高糖高脂的食物，孕妈尽量远离，除了发胖，更重要的是脂肪堆积简单引起妊娠高血压、高血糖等问题，对胎儿发育和分娩晦气。
3、活血化瘀的食物
有的孕妈在孕期喜爱吃酸性食物，特别是孕吐反应比较凶猛，吃什么都吃不下的时分，就特别想吃酸的开开胃，所以山楂就成了孕妈们的首选。
但其实山楂是活血化瘀的食物，包括各种山楂制品，也都具有这种功效，关于体质比较弱的孕妈来说，或许会形成流产的危险，最好不要容易食用。
4、高糖食物
甜食是很受女人喜爱的一种高糖分食物，不少孕妈在怀孕前就喜爱吃巧克力、蛋糕、奶糖等含糖量高的甜食。
怀孕后糖分摄入过多不只简单发胖，并且有或许会引起妊娠糖尿病，从而导致胎儿呈现自然流产、畸形、死胎、巨大儿等不良后果，孕妈需谨慎摄入糖分过高的食物。
5、腌制食物
腌制食物包括许多家庭过年喜爱囤制的腌鱼、腌肉，还有平常吃稀饭搭配的腌菜、酸豆角等，味道重很下饭，有的孕妈也喜爱吃。
食物在腌制的过程中许多的盐会转变为亚硝酸盐，孕妈食用后会通过胎盘进入胎儿体内，对宝宝发育极为晦气，并且有致畸效果，孕期应尽量避免。
6、隔夜食物
许多老人比较节省，有些当天吃不完的饭菜舍不得倒掉，就会放冰箱里，留到第二天加热后再吃，这种做法也是不正确的，特别是有孕妈妈的家庭。
饭菜放置一夜后营养价值许多流失，食物处于变质的状况，并且滋生了许多细菌和亚硝酸盐，不只会损耗孕妈身体免疫力，还对胎儿的生长发育形成严峻威胁。
7、生冷食物
一些不通过烹饪或许没有彻底熟透的食物也是许多孕妈的独爱，比方西餐中的牛排，平常或许会吃三分熟或许五分熟，还有日料中彻底生的三文鱼、刺身等。
这类食物根本没有加工煮熟，里面或许含有各种寄生虫和细菌，孕妈吃了之后很简单呈现腹痛腹泻等问题，说不定会引发寄生虫病，给胎儿形成影响。
8、辛辣影响食物
孕妈在孕期口味发生变化后，对辛辣影响食物会十分感兴趣，但孕晚期胎儿增大，子宫压迫肠胃，很简单发生便秘。
真实嘴馋能够略微吃一点辣的食物，但孕妈上火比较严峻和有便秘痔疮的状况下仍是不要吃了，不然会加重身体不适。
9、含添加剂食物
许多看起来色泽鲜艳，花花绿绿的食物，其实都是添加了各种香精、色素、添加剂，尽管外表很诱人，但实际没啥营养价值，并且对人体健康晦气。
孕期偶尔吃含添加剂的食物或许对自身和胎儿影响不大，假如常常食用一定程度上对胎儿发育仍是会产生损害，究竟有的添加剂有致癌效果。
孕妈看完以上盘点，肯定会觉得怀孕太折磨人了，这也不能吃，那也不能吃，莫非要饿肚子吗？其实不然，有几种食物孕妈能够定心吃，对胎儿有不少好处。
1、高蛋白食物
胎儿生长发育需求弥补满足的优质蛋白质，所以孕妈能够吃一些蛋白质含量丰厚的食物，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，促进宝宝营养充分吸收。
2、坚果类食物
一些坚果类食物中含许多的DHA、不饱和脂肪酸和钙、磷、锌等微量元素对宝宝大脑发育极为有利，尤其是核桃、开心果、碧根果等，孕妈不妨当零食吃一点。
3、生果蔬菜
生果蔬菜中丰厚的维生素和膳食纤维不只能协助孕妈弥补体内营养所需，还能促进肠胃活动，加快消化吸收，改善便秘等状况，缓解孕期身体不适。
尽管孕妈的饮食需求留意的地方许多，但仍是有不少食物对孕妈和胎儿身体有利的，略微转化一下口味就好了，究竟是为宝宝健康发育着想，不过提醒大家，任何食物都要掌握好度，不能吃的尽量不吃或少吃，能够吃的也不要过量食用。
