详细内容
更多+
产后坐月子，别急着炖鸡汤，这种“补血米”，产后调度很有用！
孕妈妈刚生完孩子，别急着炖鸡汤，这种“补血米”，产后调度很有用
刚过生完孩子的宝妈，一般家里都会提早准备好月子餐的食材，在这里小编建议刚生完孩子的产妇不要急着喝鸡汤，及时补充水分，补充盐，不挑食，产后喝汤时也要吃肉，因为汤里养分最多25%，其他都在肉里。。早上能够喝小编介绍的这一道红糖红枣黑米养身粥。
今日小编就给大家介绍一下这道产后调度的“补血米”。前面说的“补血米”其实就是黑米，黑米具有滋阴补肾，明目活血，健身暖胃，最合适孕妈妈和产妇补血，坐月子，由黑米熬成的黑米粥愈加容易吸收，红糖有补中缓肝、和血化阏、调经的功效，合适体质虚寒者；枸杞有护眼明目、补血、降三高、抗衰老的功效；
红枣有补中益气，养血安神的功效。把这四种一同熬粥喝，对你的身体调度是大有益处的，早上喝一碗，产后调度身体作用非常棒。
准备好以下食材：
黑米，红枣，枸杞，红糖
红糖红枣黑米粥的制作方法和步骤：
洗洁净一切资料，黑米提早用水泡两个小时。
2.锅内烧水，放入黑米先煮10分钟，十分钟后放入红枣和枸杞转小火慢煮。
3.在煮的时分，我们能够先把红糖切碎，更容易化。
4.熬煮大概半个小时，煮到粘稠就能够放红糖了，放入红糖后再煮五分钟就能够出锅了。
小编整理了一些产后调度的注意事项，先记一下以下几点月子注意准则哦：刚生完孩子不要吃冷的，必定要吃热的蔬菜。 如果要吃生果的话也最好放在热水里温一下。生完孩子头三天不要吃油腻的东西，要清淡。红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时分也要注意这点。
