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秋天，遇到此物必买5斤，现在合理季，比红枣板栗养人，别不懂吃
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气血是女人健康之底子，只有气血足够才能让脸色红润有光泽。但女人一生中会经历屡次月经、怀孕和出产，必然导致气血两虚，能够多吃一些补气血的粥类来养生。
女人喝哪些粥类能补气血
01
猪肝粥
把猪肝胡萝卜和西红柿悉数切碎，菠菜提早放在开水里面焯一下切碎。先把大米放在锅中煮开，然后再放入以上资料，煮熟之后放入调料味即可。含有很多的铁，能促进造血功能。含有丰富维生素，能促进胃肠道对营养物质吸收。
02
燕麦粥
把适量燕麦桂圆干红枣和核桃悉数洗洁净放在锅里煮，先使用大火煮开后再用小火一直熬成粥为止，最终参加调料味。能改进局部血液循环，防止贫血，让皮肤和大脑细胞得到足够血液滋养，不只美容养颜并且可补血。
03
枸杞子核桃粥
把核桃洗洁净，枸杞子放在温水里泡好，先把大米淘洗洁净放在锅中煮熟，然后再放入枸杞子和核桃小火煮30分钟，最终参加白糖，具有润肠通便和补肾固精作用，促进全身血液循环，进步抵抗力，缓解疲劳感，同时也能减轻压力。
04
黑糯米红枣粥
把黑糯米洗洁净，提早放在水里浸泡12小时，参加适量水煮开，然后把适量的桂圆红枣一同放在锅里煮成粥，最终参加红糖。含有很多钙铁葡萄糖以及维生素，具有补气血以及益心脾作用。
05
百合莲子粥
把红枣莲子和百合放在水里泡好，然后和糯米一同放在锅里煮成粥，一直把粥煮粘稠为止，参加适量冰糖消融。具有健脑安神以及补气益气作用，同时也能润肺养心，促进血液循环，增强免疫功能。
06
花生红枣粥
把100克黑米和80克糯米放在水里提早浸泡一晚上，放在锅里煮开，然后放入10枚大枣和50克花生，用小火一直把资料煮熟烂为止。具有滋阴补肾以及补益脾胃功效，同时也能养肝明目。
07
紫米山药粥
把山药去除皮切成块，黑米淘洗洁净一同，把黑芝麻糯米和薏米放在锅中使用大会煮开，然后放入山药用小火持续煮，一直把米煮熟烂为止能强身健身以及补肾益气。
女人平时多喝以上粥类能补气血，期间不能吃辛辣刺激性食物，均衡为身体摄入营养，不能以节食方法瘦身
