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宝宝断奶后吃什么养眼，吃什么食物明目-宜婴纸尿裤购给你推荐4种护眼明目食物食谱做法
宝宝断奶后吃什么养眼，吃什么食物明目-宜婴纸尿裤购给你推荐4种护眼明目食物食谱做法
| 鸡肉炒藕丝 | 凉拌海带 |
| 原料：鸡肉、莲藕各50克，红、黄甜椒各半个，白糖适量。 | 原料：海带丝100克，盐、香油、葱末、姜末、香菜末各适量。 |
做法： 1、将鸡肉切成丝；红、黄甜椒和莲藕均切成丝。 2、起锅放油，烧热后放入甜椒丝，炒到有香味时，放入鸡肉丝。 3、炒到收干时加藕丝，炒透后加白糖调味即可。 | 做法： 1、海带丝洗净，切段。 2、锅中加适量水，待水开后放入海带丝焯一下，捞出沥干水分。 3、将海带丝摆盘，加入葱末、蒜末拌匀，再加盐调味，最后淋上香 油，撒上香菜末即可。 |
| 海参煲鸡汤 | 荠菜鱼片 |
| 原料：水发海参、熟鸡肉各30克，冬笋、菜心各20克，盐、鸡汤各 适量。 | 原料：荠菜50克，黄鱼肉100克，高汤、盐、白糖、淀粉各适量。 |
做法： 1、海参、冬笋、鸡肉切薄片；菜心切段。 2、把海参、冬笋、菜心、鸡肉放入沸水中焯透。 3、锅内加鸡汤、冬笋、海参、鸡肉、菜心，烧开，加盐调味即可。 | 做法： 1、荠菜洗净切碎；鱼肉切片，用盐腌10分钟。 2、锅内加油，烧至四成热时放入鱼片，断生时取出。 3、锅内留底油加入荠菜略炒，加高汤、盐、白糖，烧开后投入鱼 片，加淀粉勾芡即可。 |
